消暑下火甜品燕麦酸奶水果杯

　　伏天快到了，小伙伴们又到暑假了，是不是家里需要备上一些降暑水果呢?今天小编则用它们做了五彩缤纷的水果杯，冰爽脆甜，棉软口感，真能让你清爽一夏哦。

　　【消暑下火甜品燕麦酸奶水果杯】

　　主料：红心火龙果50g、西瓜50g、芒果60g、苹果50g、葡萄干30g、桂格鲜奶燕麦半包、伊利大果粒半杯、

　　辅料：蜂蜜适量、

　　步骤：

　　燕麦酸奶水果杯的做法步骤1.准备好所有原料

　　燕麦酸奶水果杯的做法步骤2.水果切丁，葡萄干过水洗净

　　燕麦酸奶水果杯的做法步骤3.燕麦放少许开水泡软

　　消暑下火甜品燕麦酸奶水果杯

　　燕麦酸奶水果杯的做法步骤4.酸奶倒入杯子1/3

　　燕麦酸奶水果杯的做法步骤5.放入西瓜，上面盖上酸奶，放入芒果，火龙果，葡萄干，燕麦

　　燕麦酸奶水果杯的做法步骤6.在倒入些酸奶，放上几粒水果和葡萄干，我用的燕麦是甜的，酸奶也是甜的，所以没放蜂蜜，如果喜欢口味甜的，可以淋上蜂蜜就可以吃了

　　消暑下火甜品燕麦酸奶水果杯

　　西瓜的食用效果

　　1.大便通畅

　　吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

　　2.抗衰老

　　新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

　　3.热解暑、降血压

　　消暑下火甜品燕麦酸奶水果杯

　　具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一 定疗效。

　　4.天然水润防晒霜

　　夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。