夏末秋初吃什么好 银耳莲子汤

　　现在正是夏天的尾巴，秋天刚开始的时候，早晚的温差较大，大中午热的不行，晚上却有点凉。这时候身体很容易出现问题，这时候最重要润燥护肝，好好养生。

　　夏末秋初吃什么好呢

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的营养价值，特别是胡萝卜素，经常食用可以增强肝脏功能，清除有毒物质，增强免疫力。

　　2、黄花菜

　　黄花菜，性甘凉，有清热利湿安神的作用。它含有丰富的卵磷脂，可以增强大脑部功能，含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，消除腹胀症状。

　　3、南瓜

　　南瓜含有丰富的果胶，经常食用可以保护胃黏膜，减少粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，适宜脾胃不适的群人食用。

　　并且南瓜可以促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物快速消化吸收。

　　同时还可以食用一些汤汤水水滋补一下，对身体健康也很有帮助。

　　1、冰糖雪梨汤。食用冰糖雪梨可以滋润皮肤，保护肝脏，对身体有许多益处。

　　每天一碗冰糖雪梨汤，可以祛湿热、清肺，特别适合经常咳嗽的人食用。

　　2、银耳莲子汤。银耳莲子汤具有排毒养颜、护肝护脾的营养功效，莲子有祛火的作用，女人喝银耳莲子汤的时候，可以加入一些红糖，能够温补身体、活血补气的作用。

　　分享阅读：http://yisheng.12120.net/news/ysyy/content_099021415.html