应季美食天津小吃绿豆煎饼果子 绿豆的清热解毒

　　煎饼果子的做法很简单，应季一些，小编选择夏季最好的绿豆做煎饼，泡好的绿豆打豆浆，配上面粉，用锅煎出来薄脆，放些生菜，豆腐卤，肉类等食材，卷在一起就可以食用喽。

　　【天津美食小吃绿豆煎饼果子】

　　主料：绿豆50g、煎饼糊中面粉100g、煎饼糊中盐1g、鸡蛋8个、

　　辅料：油适量、面粉50g、薄脆中盐0.3g、泡打粉0.3g、豆腐乳2块、鸭酱2茶匙、黄豆酱1茶匙、蒜蓉1茶匙、小葱2根、芝麻少许少许、

　　步骤：

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤1绿豆50克浸泡至少12个小时，直到完全泡开。

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤2.然后将泡开的绿豆清洗干净，放入料理机，稍微加点水打成泥。

　　注：打豆时不要加太多的水，根据后面加入的面粉量再来添加。

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤3.倒入盛有面粉100克的料理盆中，加水搅拌成无颗粒的稀面糊，煎饼面糊就做好了。

　　注：打豆和调面糊总共的水量大约是200毫升，不要一次性加完，后面煎的时候如感觉太稠可以再加水调整。

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤4.让面糊静置一会，现在来和面炸薄脆。

　　面粉50克、泡打粉或苏打粉0.3克和盐0.3克拌在一起，加水25-30克和成不软不硬的光滑面团，表面抹层薄油静置30分钟。

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤5.然后擀成薄片。

　　天津美食小吃绿豆煎饼果子

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤6.切割成如图的形状，大小根据你接下来炸薄脆的锅定。我做的小，因为考虑用小锅炸比较省油。

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤7.锅里倒油烧热下面片(先下一个小面片，立即浮起，但不变色就是最佳温度)，一面炸金黄翻面炸另一面，也炸至金黄，取出放在厨房纸上吸去多余的油，这样薄脆就炸好了。

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤8.接下来调酱汁。

　　两块自制豆腐乳、1茶匙豆瓣酱、2茶匙鸭酱(或面酱)、1茶匙蒜蓉和少量的冷开水调匀，这样抹在煎饼上的酱就调好了。

　　注：喜欢吃辣椒加辣酱，根据你的口味自行调整。

　　天津美食小吃绿豆煎饼果子

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤9.还要备好小葱花和黑芝麻。

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤10.煎饼果子前期的准备工作全部做完了，现在开始煎煎饼和组装。

　　平底不沾锅烧到微热，刷一层薄油，舀一大勺面糊，迅速晃动锅子，让面糊布满全锅。

　　注：面糊摊不开有两个原因，一是锅子太热，二是面糊太稠。

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤11.然后打一个鸡蛋入锅，划散开，撒些葱花和芝麻。

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤12.当蛋液微凝结时翻面，抹上过程“8”调好的酱汁。

　　天津美食小吃绿豆煎饼果子

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤13.两片薄脆放在饼上，包上，煎饼果子就完成了。

　　注：煎饼全过程保持小火。

　　自制煎饼果子(含薄脆做法)的做法步骤14.成品图

　　天津美食小吃绿豆煎饼果子

　　小贴士

　　1.打豆时不要加太多的水，根据后面加入的面粉量再来加添。

　　2.打豆和调面糊总共的水量大约是200毫升，不要一次性加完，后面煎的时候如感觉太稠可以再加水

　　绿豆的食用效果

　　1.清热解毒

　　夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

　　2.抗菌抑菌作用

　　天津美食小吃绿豆煎饼果子

　　绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。

　　3.降血脂作用

　　绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。

　　4.保护肾脏

　　减少蛋白分解，保护肝肾。

　　5.具有抗过敏作用

　　可以抑制荨麻疹等疾病。