白领排毒护肝早餐红豆墨米粥

　　白领秋季最容易上肝火了，平时不注意喝水，那在这个秋季不怕了，小编为你准备了护肝小粥，加入红豆，保你摄入人体所需营养，还能排毒哦。

　　【白领排毒护肝早餐红豆墨米粥】

　　主料：红豆25g、墨米20g、裸燕麦米20g、葡萄干10g、

　　辅料：水适量、

　　步骤：

　　红豆墨米粥的做法步骤1.红豆用水浸泡5个小时。

　　红豆墨米粥的做法步骤2.墨米和裸燕麦米洗净。

　　红豆墨米粥的做法步骤3.葡萄干洗净。

　　白领排毒护肝早餐红豆墨米粥

　　红豆墨米粥的做法步骤4.将以上材料放入豆浆机中，加入适量水。

　　红豆墨米粥的做法步骤5.选择米粥功能，使用两遍。

　　红豆墨米粥的做法步骤6.搅匀后倒出，表面撒上麦圈

　　白领排毒护肝早餐红豆墨米粥

　　红豆的营养价值

　　1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

　　2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

　　3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　红豆的食用效果

　　白领排毒护肝早餐红豆墨米粥

　　中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。