预防风湿性关节炎应该怎么做

　　生活中的每一个细节我们都要准确的把握到位，不管是好的方面还是坏的方面，都应该有勇气和信心去面对，正如对疾病风湿性关节炎的预防，每一个具体的细节我们把握好了，就算是做好了一半，对于风湿性关节炎的预防就是要这么去做。下面是预防风湿性关节炎应该怎么做的介绍。

　　预防风湿性关节炎应该怎么做?

　　全面分析风湿性关节炎的常见防治办法有哪些，风湿性关节炎的预防方法大致可以归结为以下几点：

　　1、注意劳逸结合

　　饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。这是预防风湿的较好方法之一。

　　2、及时调整心态

　　保持心情舒畅对预防该病有重要意义，要以良好的心态面对现实，要学会缓解自己抑郁、焦虑的心情，树立战胜疾病的信心和勇气，积极配合治疗和护理，保证充足的睡眠。研究表明，心理应激和精神创伤与风湿性关节炎的起病有关，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常会诱发风湿性关节炎。

　　3、减少卧床时间

　　减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

　　4、注意饮食调

　　要强调饮食的营养，又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变，是使风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素，而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致风湿性关节炎的复发。

　　5、保持精神愉快

　　疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防风湿关节炎的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

　　不管是在饮食方面还是避免寒冷的方面，这些都是必要的前提，对于风湿性关节炎的预防而言，我们常见的方法无外乎就是这些，没有什么更加新鲜的内容，也不是说随便的一些方法就可以起到预防的效果，这都是要通过验证的。