你抑郁了吗？抑郁症表现自测20题

　　以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

　　1.感到情绪沮丧。

　　2.早晨心情最好。

　　3.要哭或想哭。

　　4.夜间睡眠不好。

　　5.吃饭像平时一样多。

　　6.性功能正常。

　　7.感觉体重减轻。

　　8.为便秘感到烦恼。

　　9.心跳比平时快。

　　10.无故感到疲劳。

　　11.头脑像往常一样清楚。

　　12.做事像平时一样不觉得困难。

　　13.坐卧不安，难以保持平静。

　　14.对未来满怀希望。

　　15.比平时更容易激怒。

　　16.觉得决定什么事很容易。

　　17.感到自己有用和不可缺少。

　　18.生活很有意义。

　　19.假若我死了别人会过得更好。

　　20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

　　抑郁严重度=各条目累计分/80。

　　结果：0.5以下者为无抑郁;0.5―0.59为轻微至轻度抑郁;0.6―0.69为中至重度;0.7以上为重度抑郁。