头发是男女身体健康状况和年龄的表象之一,很多人都喜欢自己的头发变得发光亮泽,然而并不尽人意。日常错误的洗发方式会严重伤害你的头发的健康状况。日常七种不良洗发方式,警惕秀发掉光。
经常吃这物难怪会掉头发!
营养的均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取,对头发都有着直接而明显的影响,尤其是频繁食用麻辣、油腻的火锅(包括麻辣烫)、以及调味过重的料理,都被证实对头发生长有不利影响,甚至会直接造成脱发。
当然,并不是所有的人吃这些食物都会引起掉发,主要还是针对那些脾胃虚热的人。因为头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要是赖于肾脏精气以及肝脏血液的滋养,故有“发为血之余”的说法。
胃火大的人若常吃火锅或麻辣烫等辛辣食物就会耗阴伤血,造成肝肾中的精血不足,这就如同“火上烧油,自然也就容易引起头发的脱落了。
除此之外,太咸或太辣的食物,会使得维生素的摄取量减少,导致毛囊萎缩,造成发质干枯;而大量的油脂性食物,更会导致皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊;这些都是引起脱发的诱因,故而,想要拥有一头健康靓丽的秀发,最好少吃或限量食用火锅或麻辣烫等辛辣食物。
经常脱发的人吃什么好?
1、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A.维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
2、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
3、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,如钙、镁、钠、钾等,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
贫血会导致脱发,而缺铁又会导致贫血,菠菜一直被认为富含丰富的铁元素。所以,长期以来形成了这样一个认识的逻辑:吃菠菜可以补充铁元素,补充了铁元素就不会贫血,不贫血了就不会脱发。但这个逻辑并不正确,相反多吃菠菜,会加剧贫血性脱发。可很多人并不知道,自以为很懂。
何为贫血性脱发
贫血对我们的身体所造成的影响最直接的表现就是掉头发!但是,贫血掉头发也是一定的限制的!要知道,贫血的种类很多,有些人是缺锌性贫血、有些人则是缺铁或者其他微量元素!而我们这里所说的贫血会掉头发指的就是缺铁性贫血导致的掉头发!
贫血导致的头发问题可以通过肉眼观察出来,患者可表现为头发干燥、脱发、皮肤苍白、头晕、乏力、呼吸短促等,严重者就会脱发,有时脱发甚至可能是贫血的唯一症状!缺铁性贫血引起的掉头发的情况与男性型脱发较为相似,表现为患者头发从头顶开始大量脱落,最终造成整个头顶毛发稀疏。
比如说最为常见的是女性头顶,头漩区域脱发,头发稀疏等等,就有贫血脱发的可能性。那么,为什么贫血会导致脱发。因为患缺铁性贫血的人,血液中红细胞携氧能力会下降,血液中的含氧量就会下降,如此一来通过血液输送运送到身体各部位的氧量就减少。而人体头发毛囊细胞是十分喜欢氧的,氧也是头发生长所必须的元素,人的头发一旦缺氧,毛发的生长就会受到影响,毛发就容易出现健康问题,严重者就会脱发!