老年人健康早餐南瓜小饼

　　南瓜与糯米粉搭配，做的小饼松软美味，口感不错，小朋友与老人非常的爱吃它，如果口感要求甜些，可以放些白糖调味哦。

　　【老年人健康早餐南瓜小饼】

　　主料：鸡蛋2个、南瓜100克、

　　辅料：油适量、白糖适量、糯米粉适量、

　　步骤：

　　南瓜小饼的做法步骤1.鸡蛋二个

　　南瓜小饼的做法步骤2.打入一深碗中。

　　南瓜小饼的做法步骤3.打散。

　　南瓜小饼的做法步骤4.加入糯米粉

　　老年人健康早餐南瓜小饼

　　南瓜小饼的做法步骤5.搅匀，要求无干粉

　　南瓜小饼的做法步骤6.南瓜取1/6,多少根据个人喜好。

　　南瓜小饼的做法步骤7.去皮去籽切片，上锅蒸熟

　　南瓜小饼的做法步骤8.放入料理杯中打成南瓜泥

　　老年人健康早餐南瓜小饼

　　南瓜小饼的做法步骤9.放入蛋液中，加入白糖和泡打粉，不喜欢泡打粉的可不加

　　南瓜小饼的做法步骤10.搅匀，要求无疙瘩。

　　南瓜小饼的做法步骤11.电饼刷少量油，舀入适量的蛋液，加热

　　南瓜小饼的做法步骤12.烙熟即可。

　　老年人健康早餐南瓜小饼

　　南瓜的食用效果

　　1.预防癌症

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。

　　2.保护胃粘膜

　　老年人健康早餐南瓜小饼

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3.降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。

　　4.预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5.消除致癌物质

　　能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。