秋季饮食要注意什么 无病乱补好吗

　　1、秋季饮食要注意细嚼慢咽。

　　特别要说的是年轻人，喜欢暴饮暴食，两分钟就吃完低端饭，然后马上埋头工作。这样是不对的。

　　吃的太快，会导致消化不良。

　　2、睡觉以前不要吃饭。

　　有些人三餐没有什么规律，有时候要等到要睡觉的时候，才吃晚饭，这样做同样是会伤胃的。

　　3、饮食多样化。

　　这个是不管在哪个季节，都需要养成的好习惯。经常只是吃那么几种食物，就是我们常说的偏食，偏食最直接的，会导致营养不良。

　　当然，在饮食方面，需要注意的地方还有很多，需要我们在日常生活中多多注意。并且，除了饮食，到了天气转凉的时候，不要每天都待在家里，建议多抽时间到外面呼吸新鲜空气，多多运动。

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