秋天一碗汤，远离秋季病！

　　秋天喝汤三大补1、补肺

　　秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力!

　　2、补肾

　　俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

　　3、补脾

　　秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

　　以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。

　　银耳汤[ 建议搭配：红枣，枸杞 ]

　　1、补气养血

　　秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收!

　　2、提高视力

　　秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。

　　3、秋天困乏

　　秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

　　胡萝卜汤[ 建议搭配：玉米，红枣 ]

　　1、预防流感

　　入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。

　　2、脸上祛斑

　　想彻底去掉脸上的斑，可以常喝银耳汤。

　　3、补充钙质

　　秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。

　　菌菇汤[ 最佳搭配：青菜，鸡蛋 ]

　　1、乌发生发

　　秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

　　2、眼袋眼圈

　　眼袋黑眼圈比较重，可以经常喝点菌菇汤。

　　3、坚固牙齿

　　菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。

　　冬瓜汤[ 最佳搭配：海米，排骨 ]

　　1、减肥修身

　　秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。

　　2、排出肾毒

　　80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。

　　3、清理肺毒

　　许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。

　　豆苗汤[ 最佳搭配：豆腐，肉丝 ]

　　1、口臭口苦

　　口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。

　　2、皮肤瘙痒

　　经常吃豆苗能缓解皮肤瘙痒。

　　3、脸上有痘

　　经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。

　　莲子汤[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]

　　1、润肺止咳

　　入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。

　　2、去皱抗衰

　　常喝莲子汤能延缓衰老，改善皱纹。

　　3、保护心脏

　　入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。

　　山药汤[ 最佳搭配：排骨，乌鸡 ]

　　1、灰甲脚气

　　常吃山药能预防灰甲脚气。

　　2、秋季腹泻

　　秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。