糙米其实也是一种粮食,但是和平常普通的大米还是有区别的,所以到底糙米要怎么吃,更加的营养健康,大家也可以多去掌握,这样我们就可以更好的享受它带来的美味,同时又可以发挥糙米的功效作用。
其实糙米可以用来做成糙米茶,方便简单,将糙米用小火慢炒炒到黄褐色之后,把炒好的糙米茶城到碗中,将水倒入锅中烧开放入炒好的糙米茶,关火之后静置五分钟,然后把煮好的糙米茶倒入杯子里面,就可以了,但是要注意放进杯子里时建议用滤网过滤,把残渣过滤掉,剩下的茶水就可以直接饮用。
或者是可以用糙米来熬粥,荔枝红枣糙米粥保健价值比较高,所需的原料就是糙米、荔枝、红枣,将糙米泡一个晚上之后加入红枣,再泡30分钟,等到红枣和糙米泡好之后,再剥壳去核,放入荔枝一起煮半个小时之后,等到糙米开花就能够完成。
其实食用糙米可以很好的帮助我们改善肠胃机能,净化血液,而且还可以帮助降低胆固醇,促进血液的循环,对于减肥的朋友来讲也是比较合适的,同时糙米还能够有效的治疗贫血问题,也适合糖尿病患者食用,有很好的降糖效果。
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