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处暑贴秋膘吃什么

2017-08-25  健康网

  立秋处暑节气,在国内很多地方仍然是酷暑的天气,特别是闷热潮湿的江南地区,此时进补为时过早,会引起上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状,身体没补上,毛病却补了一大堆。

  以下,我推荐大家几样适合在立秋处暑节气的食物吧。

  1、 莲藕

  

  莲藕具有清热、润肺、止咳的功效,非常适合经常上火,可以把莲藕蒸熟之后做成藕泥,另外把藕泥和排骨放在一起煲汤也是很好的一种选择。

  2、 南瓜

  

  处暑之后天气逐渐转凉,有的人会出现嘴唇干裂,皮肤龟裂、流鼻血的情况,南瓜能够很好的缓解这些症状,可以把南瓜拿去煮粥、蒸食、煮汤、煮饭等,都能有不错的口感。

  3、 萝卜

  要说秋季补水,萝卜可是上好的食品了,萝卜中含有大量的水分及维生素C,还含有部分蛋白质、铁等成分,具有清热化痰的功效。另外,萝卜对于秋季常见的气候流感都有辅助治疗的作用哦,像扁桃体发炎、消化不良、风热感冒等都有一定的帮助治愈效果哦。

  4、 木耳

  木耳具有益气强身、活血。滋肾养胃的功效,木耳具有较强的吸附功能,能够把肠胃中多余的垃圾排出体外,所以同时有润滑消化道和泌尿道等功效。

  木耳中还含有丰富的铁,能在一定程度上改善贫血的症状,可以用白木耳煮成糖水喝,用黑木耳炒肉或者煮肉汤吃。

  5、 蜂蜜汤

  吃蜂蜜对秋天干燥的气候很有益处,具有润肺、养肥的作用,但是冲食蜂蜜的同时不要给使用超过六十度的水哦,那样会丧失大量的营养成分的。

  立秋后夏季的余热还在,所以会有“秋燥”现象的存在,秋燥常常会使人因为燥邪而引发各种疾病。

  饮品:绿豆汤、银耳莲子汤、百合粥等饮品即能消暑,还能增进食欲。

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