女性最保湿早餐鲜甜花蟹粥

　　秋风美味的蟹上市了，女性可以吃蟹保湿美容，清晨起来，用鲜蟹做了早餐粥，花蟹肉少，但味道特别的鲜，汤粥鲜甜无比，真是回味啊。

　　【女性最保湿早餐鲜甜花蟹粥】

　　主料：花蟹2-3只 、粳米半杯、

　　辅料：油适量、盐适量、芹菜适量、生姜适量、 冬菜一勺、

　　步骤：

　　鲜甜花蟹粥的做法步骤1.米洗干净，放入炖盅内加水，选择“粥类”功能，按下“开始”按键。

　　鲜甜花蟹粥的做法步骤2.花蟹处理好，砍小块，加入姜丝。

　　鲜甜花蟹粥的做法步骤3.粥炖煮至自己喜欢的程度，淋少许油

　　女性最保湿早餐鲜甜花蟹粥

　　鲜甜花蟹粥的做法步骤4.放入花蟹和姜丝。

　　鲜甜花蟹粥的做法步骤5.花蟹熟后，加入冬菜、芹菜末，下盐调味即可。

　　女性最保湿早餐鲜甜花蟹粥

　　小贴士

　　1.这里使用的是电炖锅粥类功能。

　　2.蟹要选择鲜活的，死蟹会产生毒素。

　　大闸蟹的营养价值

　　1.螃蟹含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物。

　　2.蟹黄中的胆固醇含量较高。

　　3.螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。

　　4.螃蟹中含有丰富的维生素D.

　　大闸蟹的食用效果

　　1.抗结核

　　女性最保湿早餐鲜甜花蟹粥

　　螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。

　　2.滋补 解毒

　　螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。