秋季食补、温补润嗓需谨慎

　　秋天是一个收获的季节，从春花到夏叶再到秋果，万物在逐渐走向一个成熟的过程，人的体质也同样在经历着这样的转变。从中医的角度来看，每个人的体质各有不同，在不同的人生阶段会有不同的体质，在不同的季节会因体质不同而产生不同的症状。中国人常说：“春生夏长，秋收冬藏”。这既指农业生产的一般规律，也符合人体四季养生的规律。从养生的角度来讲，要顺应四季，春夏养阳、秋冬养阴。秋天又是一个“阳消阴长”的过渡阶段，尤其是在秋分之后，不但庄稼和果实需要收获，而且人的身体也要进入到一种“收”的状态。另外，秋分到，也意味着“秋高物燥”会进一步加重，咽喉疾病将进入高发期，咽干、咽痒、咽喉灼热、疼痛、有异物感、咳痰等症状经常会出现。所以，在这个时候，人要开始收敛神气，保持平和心态，阳气、阴津等都要进人收藏、收敛的状态，注重食物的温补作用，为接下来的冬季做准备。

　　秋季进补要谨慎，选对食物润喉咙

　　中医讲，肝主春，心主夏，肺主秋，肾主冬。所以秋天主要养肺。咽喉是肺的门户，而咽炎的病变在于咽喉。秋季最容易出现咽喉干、痒、灼热、咳嗽、疼痛等症状，给大家的工作与生活带来一定的影响。《黄帝内经·素问·藏气法时论》中讲：“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”也就是说在饮食上要多吃酸味食物，少吃辛辣食物，因为酸味可以收敛肺气，辛味则会发散肺气，所以为了嗓子的健康，千万不要多吃辛辣的食物。在食补时，要以清润、温润的酸味食物为主，如梨、番茄、柠檬、蜂蜜、甘蔗、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等，不但可以养肺润肺，对嗓子起到很好的治疗和保健作用。另外，对于胃弱的人以及老年人，可以熬一些粥和汤，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、杏仁猪肺汤、莲子百合炖猪肉、罗汉果炖猪肺、沙参炖肉等。如果不想采用食疗的方法或食疗方法已经难以遏制病情的演变，可以服用药物治疗。比如在秋季容易愈演愈烈的嗓子干、痒、灼热、刺激性咳嗽、疼痛等，可以选用慢严舒柠咽炎片。它最大的特点是选取的药材地道，所含有的玄参、地黄、天冬，在养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒等方面具有良好的疗效。

　　秋季是一个收获的季节，当您在秋高气爽的天气中自由地驰骋时，千万不能让咽喉疾病扰乱您的生活。一定要及时的预防与治疗，让健康的咽喉还您一季畅快的呼吸。