饮用时机大公开，运动时到底怎么喝水?

　　《通纬·孝经援神契》中说，暑后十五日为大暑。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。也就是说，朋友，你即将经历一年之中最热时间。

　　当夏季步入大暑，你的关注点大可从黑人晒黑抽离了，才经历过145年最高温的上海朋友恨不得在陆家嘴装个这↓

　　面对长江中下游持续攀升的历史最高气温，空调保命，更重要。

　　然而……

　　身处在关了空调就能瘦的季节， 面对大街商场里，齐刷刷的小鸟腿，一码码的纤细小蛮腰，不想扎心的朋友早已按捺不住，夏季健身大军蓄势待发。

　　有什么方法能在夏热安心减肥，不受中暑之苦?——合理补水很重要!

　　运动中缺水很容易导致电解质紊乱造成抽筋、受伤或休克。不管是渴了再喝，还是单一只在运动中补水，都是远远不够的。

　　那么，怎样“喝水”才能更科学更高效呢?

　　只要在运动的前、中、后，少量多次补水即可，不过，由于夏季天气热，消耗大，补水的频率也要适当增加。

　　说到运动补水，很多人喜欢在运动中大量补充运动型饮料或是奖励自己含糖碳酸饮料，

　　这都是不科学的做法!

　　毕竟运动饮料只适合高强度的锻炼，而喝含糖碳酸饮料就真的不怕白练了吗?

　　所以，水，特别是纯净水是保持身体正常代谢的最佳饮品。

　　优悦纯净水，运动补水的纯净之选!

　　不仅通过中国ISO22000食品安全管理体系认证，还获得了NSF国际认证，

　　通过严苛的168项检测，更去除水中的重金属和有害物质。

　　由此可见，运动补水，优悦是最佳选择。

　　当骑行变为夏日户外运动的新风尚，康师傅“优悦纯净水”携手“OFO共享单车”，特意为炎日下的小伙伴送上清凉。从7月15日开始，推出“骑OFO 享优悦”活动，贴心为北京上海两地用户送来夏日补水券。

　　北京上海的小伙伴，通过支付宝进入ofo单车页面，骑行满五分钟，即有机会获得优悦1元代金券或0.01元换购券，借助支付宝卡包功能在指定门店使用即可哦。

　　骑出夏日小风凉，优悦补水新活力!

　　还等什么?运动起来吧!