常喝补肾茶 强健身体多健康

　　现在越来越多的人开始注重养生，养生的方法多种多样，一些药物，还有一些五谷杂粮，竟然还听说有一些茶水也可以，养肝养肾，都是为了自己的身体，有很多补肾的药也出来了，可见肾对男人很重要，那都有哪些茶水可以养肝养肾呢?

　　菊花茶

　　1、菊花茶

　　菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、平肝，明目等功效。

　　2、红枣茶

　　红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效。

　　3、枸杞子茶

　　枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

　　4、灵芝茶

　　灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。

　　5、菟丝子茶

　　菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。

　　6、何首乌茶

　　何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。

　　7、龙眼茶

　　龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效。

　　8、人参茶

　　人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。

　　这些茶都可以试试，看哪种更适合自己，最有效果，茶不仅仅是一种饮品，更是一种保健品。喝对了茶，能够强身健体、化食消滞，甚至还有保肝养肾的功效。中医有这么一个说法：“久视伤肝、“久坐伤骨”针对这些男士，建议多运动，多锻炼。