夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

　　香蕉是夏季时常吃的，可以消除运动后疲劳，还能让小朋友迅速恢复体力，今天这道小吃-----玉米片炸香蕉，做法非常简单，包裹玉米片，金黄酥脆，内在软烂，好吃极了。

　　【夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉】

　　主料：香蕉2根 、

　　辅料：油适量、鸡蛋1个、玉米片200g、

　　步骤：

　　玉米片炸香蕉的做法步骤1.准备原材料

　　玉米片炸香蕉的做法步骤2.香蕉剥皮后，放水果案板上切成想要的块。

　　玉米片炸香蕉的做法步骤3.鸡蛋打散，入香蕉块裹上蛋液。

　　玉米片炸香蕉的做法步骤4.然后裹上一层玉米片

　　夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

　　玉米片炸香蕉的做法步骤5.依次做好要炸的香蕉玉米片。

　　玉米片炸香蕉的做法步骤6.锅中放适量的食用油，入香蕉块小火慢炸。

　　玉米片炸香蕉的做法步骤7.成品出锅

　　玉米片炸香蕉的做法步骤8.开始享用啦

　　夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

　　香蕉的食用效果

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　2.保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

　　3.降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。