大家都知道90%以上的病都是饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对等于慢性自杀!小编给大家推荐以下几种食物，吃了不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%!为自己为家人收藏起来吧!
1晚上吃苹果
晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。同时，晚上吃苹果能够补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度。夏天吃苹果时加点盐能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
2晚上喝酸奶
晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。喝酸奶能抑制面部黑色素，减少面部色斑。晚上喝酸奶还有助于睡眠。
3晚上吃西红柿
现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。而且西红柿能改善眼周皮肤。
4晚上吃山楂
夏天很容易腹泻，用山楂泡水喝，能快速缓解腹痛腹泻。山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。 晚上吃山还可以调理女性月经不调。
5晚上喝红酒
睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。红酒也可以延缓皮肤皱纹的产生。晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力，提高记忆力。