秋季暖身热菜清炖狮子头

　　天气越来越冷，晚上回到家，特意做了清炖狮子头，补充热量，清汤不油腻，非常适合晚餐食用，肉质嫩滑，很是下饭哦。

　　【秋季暖身热菜清炖狮子头】

　　主料：五花肉500g、蛋清1个、蟹黄适量、小青菜几棵、

　　辅料：葱姜末小半碗、水100ml、料酒适量、盐少许、白糖1小匙、玉米淀粉2大匙、生菜1棵、

　　步骤：

　　清炖狮子头的做法步骤1.先用电磁炉的“炖熬”模式，大火力煮开转成小火力炖高汤。

　　清炖狮子头的做法步骤2.葱姜末加水泡15分钟，备用。

　　清炖狮子头的做法步骤3.猪肉去皮，切小块后用刀剁成肉末。

　　清炖狮子头的做法步骤4.剁好的肉末加蛋清、料酒、盐、白糖搅匀，用力往一个方向用筷子搅打，边搅边加入适量的过滤后的葱姜水。

　　秋季暖身热菜清炖狮子头

　　清炖狮子头的做法步骤5.最后再加入蟹黄搅匀。

　　清炖狮子头的做法步骤6.将搅好的肉末做成15个光滑的肉圆，取少许蟹黄分别嵌在每只圆子上，然后将做好的圆子逐个放入高汤中。

　　清炖狮子头的做法步骤7.在每个圆子上盖上烫过的生菜叶，放入少许料酒、盐，盖上盖子，用电磁炉的“炖熬”模式，120瓦火力炖1到2小时。

　　清炖狮子头的做法步骤8.关火。揭掉菜叶，放入小青菜，味道奇鲜美的清炖狮子头就做好了。

　　秋季暖身热菜清炖狮子头

　　五花肉的营养价值

　　猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　秋季暖身热菜清炖狮子头

　　五花肉的食用效果

　　味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。