中华健康网

快速导航
频道
国内新闻
养生两性
情感娱乐
新闻
疾病
健康资讯
保健
健康专题
骨科
男性
女性
美容
老年
养生
育儿
生活
急救指南
整形
健康测试
癫痫
手足口病
两性周刊
用药安全
痛风专题
胃病
体检
减肥
皮肤病专题
脱发专题
口腔专题
脉管炎
甲亢专题
性病
癣病专题
计划生育专题
耳鼻喉专题
减肥专题
更多疾病查询
过敏
强直性脊柱炎专题
乳腺结节
妇科疾病
截瘫
增高
排卵障碍
泌尿结石
鞘膜积液
乳腺囊肿
乳腺纤维瘤
尖锐湿疣
阴道紧缩
生物治疗
乳腺增生
血管炎
前列腺增生
内分泌失调
睾丸癌
肾癌
口腔溃疡
肾病
癫痫病
牛皮癣
银屑病
射频美容
保妥适注射美容
玻尿酸注射美容
瘦脸
去太田痣
抽脂
祛痘痕
去眼袋
尿道感染
气血和胶囊
间质瘤
宫颈炎
阴道炎
黑脸娃娃
耳鸣专题
关节炎专题
中耳炎专题
食道癌专题
尿毒症专题
结肠炎专题
鼻窦炎
头痛专题
心绞痛专题
肺气肿专题
肝癌专题
湿疹
冠心病专题
风湿科
心脏房颤
早泄
静脉曲张
早搏专题
口腔护理专题
过敏性鼻炎
阳痿专题
膀胱癌
非淋菌性尿道炎
宫颈息肉
心衰
脂肪肝
肝腹水
抑郁症
先天性心脏病
肝囊肿
淋巴癌专题
乳腺癌专题
胃癌专题
心肌缺血
肛肠科专题
肺癌专题
鱼鳞病专题
整形专题
荨麻疹专题
甲状腺专题
心肌梗塞专题
糖尿病专题
眩晕专题
鼻炎专题
多囊卵巢专题
肛裂专题
静脉炎专题
面肌痉挛专题
直肠癌专题
打呼噜专题
声带息肉专题
鼻息肉专题
甲减专题
卵巢癌专题
子宫腺肌症专题
白血病专题
慢性咽炎专题
大便出血专题
心律失常专题
心肌炎专题
美白祛斑专题
戒毒专题
小三阳专题
大三阳专题
白塞氏病
扁平苔藓
心律不齐
肾积水专题
隆胸专题
脱毛
子宫癌
青光眼专题
皮炎
美容专题
多囊肾专题
肾囊肿
宫外孕专题
堕胎专题
打胎专题
药物流产
精神分裂症
隆鼻
黄斑变性
青春痘专题
直肠息肉专题
结膜炎专题
哮喘专题
黄褐斑
高血脂专题
祛疤专题
结石病专题
植发专题
吸脂专题
丙肝专题
盆腔炎
更年期
酒糟鼻
贲门癌专题
羊角风专题
多动症专题
鲜红斑痣
肩周炎
坐骨神经痛
腰椎病
附件炎
血小板减少性紫癜
外阴白斑
儿童齿科
牙齿美白
牙齿种植
习惯性流产
前列腺癌
避孕专题
再障专题
牙齿矫正
脑肿瘤专题
脑血管专题
强迫症专题
处女膜修复
肾衰竭专题
妇科炎症
脑梗塞
眼底出血
干眼症
化疗专题
近视眼
肛肠科专区
男科专区
妇科专区
引产
脑血栓
胃炎
带状疱疹
注射美容
自闭症
肉瘤专栏
精索静脉曲张
拇外翻

养生长寿 6种食物不能错过

2016-07-01  99健康网

  随着生活水平的提高,不少朋友都在追求养生,那么日常生活中有哪些食物能养生长寿呢?今天小编就要来给大家推荐6款食物。

  

养生长寿 6种食物不能错过

  养生长寿吃这6种食物

  大蒜——消炎又杀菌

  在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。

  但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。

  松子——清肠润肌肤

  珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。

  同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。

  白菜——止咳化痰还抗癌

  冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。

  冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。

  荞麦——降压助睡眠

  荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。

  荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

  粥——护胃补元气

  粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅。

  此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。

  海带——帮助排便不长胖

  热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖。

  海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。

  想要长寿这些食物要少碰

  1、猪肝,一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇, 会导致动脉硬化。

  2、烤肉,由于烤肉在熏烤过程中,会产生如 「苯」等有害物质,是诱发癌的因子。

  3、皮蛋,一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。 同时,还会造成身体内钙质的流失。

  4、菠菜,菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

  5、臭豆腐,臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。


分享阅读:
尖锐湿疣初期图片 尖锐湿疣初期图片 尖锐湿疣的早期症状图片
相关文章