核桃补脑 5种食物真能吃哪补哪

　　“吃啥补啥”是民间流传很广的养生学说，骨头汤补钙、动物血补血、动物生殖器官壮阳……都是比较常见的说法，虽然这些理论已经被证明大多没有什么科学依据，但很多与人体部位相似的食物的确有靠谱的食补功能，快跟小编来看看到底是哪些食品这么给力吧!

　　核桃补脑

　　核桃看起来就像人的大脑一样，核桃补脑也是被人们所熟知的。核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油还含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。每天早晚各吃几枚有很好的保健作用。

　　番茄降低心脏病风险

　　番茄看起来有点像人的心脏，而它富含番茄红素，能阻止低密度脂蛋白堵塞血管，从而降低中风和心脏病发病的风险。

　　蚕豆补肾

　　蚕豆的形状看起来很像人的肾脏，而它也的确有补肾的功效。蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质，有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。

　　牛油果保护子宫

　　鳄梨是各种梨中长得最像子宫的，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

　　红薯平衡血糖指数

　　长得像胰腺的红薯有平衡血糖指数的作用，它的血糖生成指数低，吃了以后糖分的消化吸收慢，餐后较长时间内生成的血糖都是稳定的。红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，并迅速膨胀，从而增加粪便体积，促进排便。这有助于进食者预防便秘，促进有毒、有害物质和胆固醇的排出，间接地预防肠癌和高血脂。