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莲子绿豆粳米粥

2016-04-14  

  莲子绿豆粳米粥 健脾滋阴很有疗效莲子绿豆粳米粥,就是将莲子、绿豆混合粳米一起熬煮成的粥,具有很好的清热、祛暑、养生的功效,大家一定不要错过。

  莲子绿豆粳米粥 健脾滋阴很有疗效

  莲子绿豆粳米粥

  主要食材:粳米是200克。干百合是20克、莲子是50克、绿豆是50克、适量的冰糖。

  烹饪方法:1.把粳米用清水洗干净,然后百合用温水泡发之后切成小块,然后莲子去掉内心洗干净备用。

  2.在锅内添加适量的清水,等水烧开之后,就把粳米、莲子、绿豆放进锅内煮,烧开之后转为小火。

  3.用小火慢炖半小时,之后添加百合、冰糖化开即可。

  食用价值:莲子绿豆粳米粥可以清新安神、延缓人体衰老、健脾止泻、具有很好的解毒利尿的作用,而且它能滋阴安神,非常适合女性食用,长期坚持食用,就可以达到很好的美颜嫩肤的作用。

  食用须知:粳米是不可以和马肉一起食用的,会引发瘤疾,也不能与苍耳一起食用,会导致人心脏功能受损;而且对于人们的健康而言,炒米虽然很香,但是比较干燥,容易导致人们燥热,不是属于寒性体质和腹泻的人群,尽量不要食用。

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