藜麦桂圆粥 粗粮小粥善补血

　　藜麦桂圆粥 粗粮小粥善补血在生活中很多朋友都会出现气血不足的情况，特别是一些女性朋友，缺血就会出现很多身体问题，有的是贫血，有的会表现为面部苍白，整个人看起来都比较暗黄，这时候就一定需要补气补血了。那么吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一款藜麦桂圆粥。

　　藜麦桂圆粥 粗粮小粥善补血

　　藜麦桂圆粥是一款非常滋补的汤品，非常适合气血不足的朋友食用。当中还可以添加一些红枣，因为红枣有着补气补血的神奇功效，桂圆同时能够缓解体虚的症状，这款粥营养丰富，富含蛋白质和多种氨基酸，能够让我们身体更加强健，增强我们身体的抵抗能力，粗粮食物也能更好的促进我们胃肠道的运动，让我们的身体更加健康。

　　藜麦桂圆粥

　　主要的食材：藜麦150g、桂圆肉50g、适量的红枣。(当中添加一点糯米能让粥的味道更加丰盛)

　　制作步骤：1.将上述的食材全部准备好，如果是干桂圆，最好用温水浸泡一下。将糯米充分的清洗干净，再浸泡之后与桂圆一起放在干净的砂锅当中，然后添加适量的清水，用大火焖煮一刻钟，将藜麦放在锅内一起熬煮，当粥变得粘稠的时候，大家就可以放适量的红枣一起烹饪。最后藜麦的状态是呈现透明的，如果喜欢吃甜食的人，可以适当的添加一点蜂蜜或者白砂糖。