小编推荐:老人生活紧记“三勤”
老人们对三字歌都特别感兴趣,不仅容易上口,而且还容易理解,容易记住,现在就教老人们一首健康饮食三字歌,让老人们更加地了解怎样才是健康饮食! 讲营养,食多样;谷和薯,搭配煮;粗杂粮,营养强;
粗细配,粗为贵;果蔬类,要齐全;鲜蔬菜,餐餐派;
水果类,天天配;鱼和虾,常吃它;鲜牛奶,喝不改;
隔一天,把蛋添;鱼肉蛋,合理拌;动物肝,周一餐;
动物血,治贫血;食海藻,营养好;豆制品,不能停;
各食物,都有用;荤与素,搭配做;姜葱蒜,适量掺;
喝烈酒,肝发愁;甜糖果,少少可;吃清淡,疾病散;
食过饱,病来找;少一口,九十九;浓茶贪,神不安;
喝咖啡,少为贵;食天然,健康来;广食粮,好营养;
搭配好,巧烹调;多运动,气血通;早餐好,累不倒;