老年人跑步有讲究

　　跑步可以对足部进行有效的锻炼，促进血液循环，对全身的健康都很有益。不少老年人常说：“跑跑跳跳，青春年少。”但老年人跑步时也要注意以下几点：

　　忌雨天、雨后及雾中跑步

 　　身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若老年人在雾天跑步，由于雾滴含污染物，吸入这种大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外，老年人要忌迎风跑，可采取迎风走、侧风和背风跑的方法。

　　心态不好不要跑步

 　　老年人在和同伴或家人一起跑步时，不要有比高低、争强好胜心理，应该心平气和、量力而行。如果老年人跑步时烦躁不安，难受苦恼，应立即停止跑步。