如何增强免疫力|为健康保驾护航

　　免疫力是我们捍卫我们身体健康的守护神，它不分白天黑夜，无时无刻的同有害的细菌做斗争，因此我们健康的生活离不开自身免疫力的强大支持。面对如今武汉肺炎疫情进一步扩散

　　那么我们该如何增强免疫力呢?

　　在此之前我们先来看看免疫力低下给我们的生活带来的负面影响:

　　1、增加患病几率

　　当我们身体免疫力低下的同时会在一定程度上减弱对外界病毒的防御能力，当下新型冠状病毒水涨船高就是免疫力低下造成的后果。

　　2、提前衰老

　　人的衰老虽然是无法避免的，但是据相关研究表明，免疫力低下的人群会比同龄人提前衰老至少5岁哟!

　　3、精神萎靡

　　对于免疫力低下的人群来说还会常常伴随精神萎靡全身无力，严重的还会影响到正常的学习和生活。

　　下面就教大家几招有效对策，如何提高免疫力呢?

　　1.科学的饮食

　　当我们长期处于饮食不平衡不规律的情况下时，身体的免疫功能就会自动削弱，想要纠正这种失衡的状态就需要我们及时调整饮食结构，做到一日三餐，定时定量、精细饮食，除此之外还可以加入营养补充剂服用，比如善存多种维生素，它为我们精挑细选出22种营养元素，能够帮助我们调节日常膳食中营养的失衡，从源头提高我们免疫系统的战斗能力!

　　2.良好的习惯

　　良好的习惯包括睡眠、运动、心理活动等等多种生活习惯，这要求我们生活有规律，有节制，平时应该给身体一个充足的睡眠缓冲，并且还需勤加锻炼，与此同时还要保持一个积极良好的心态，笑对生活，这些都为我们提高免疫力带来帮助。