精致养肤|皮肤不好吃什么维生素

　　生活中很多女孩子都面临着皮肤不好的困惑，大部分人试图用化妆和护肤来掩盖，其实与其每天涂涂抹抹治标不治本，倒不如科学内调吃出健康肌肤，那么皮肤不好吃什么维生素呢?

　　1、维生素A

　　到了秋冬，大家是不是总觉得皮肤干燥缺水，暗淡无光?首先我们要补充的就是维生素A，它可以帮助我们锁住肌肤水分，缓解皮肤干燥暗沉。

　　2、维生素C

　　维生素C的养肤功效相信大家都心知肚明吧，不仅能够抗老抗衰还能美白淡斑，是爱美MM们不可缺少的一类营养元素。

　　3、维生素b12

　　维生素b12是是一种有色的维生素，能够帮助我们红润气色，滋养肌肤，让皮肤看起来更加光滑细腻。

　　4、维生素E

　　维生素被皮肤充分吸收后能够减缓皮肤老化进程，具有抗皱抗衰，平滑肌肤的作用。

　　想要养成光滑细嫩好肌肤，从内补充营养，就要坚持以下几点:

　　1、膳食均衡

　　在补充维生素方面我们优先考虑食补，首先要改正不良的饮食习惯，少辛辣，少油腻，不挑食，不厌食，其次要多吃粗粮水果以及蔬菜，适量吃鱼禽海鲜，通过多样化的食物全面补充各种营养物质。

　　2、营养补充剂

　　不过在日常生活中我们光靠食补还是存在难度的，很容易出现营养不均衡的情况，因此我们还可以考虑营养补充剂，例如专为女性打造的善存多种维生素，一瓶搞定你22种营养需求还强化了女性所需的VC、VE和生物素，让你的皮肤无时无刻都能感受到贴心的呵护。