科学与健康｜皮肤问题别只看表面，中医教你科学防护

　　对付恼人的皮肤病，传承数千年的中医药经验丰富。

　　国家中医药管理局6月16日举行的发布会上，中医专家详解如何内调外养、科学护肤。

　　2026年6月16日国家中医药局发布会现场。新华社记者 田晓航 摄　　皮肤为“镜”：脏腑气血盛衰反映

　　在中医看来，皮肤是人体内部脏腑气血盛衰的外在反映。

　　新疆维吾尔自治区维吾尔医医院皮肤诊疗中心主任吐尔逊·乌甫尔举例说，辛辣食物入胃会助长“肺胃蕴热”，而肺主皮毛，胃经又经过面部，这种内热沿经络上蒸到面部，就会长痘;熬夜伤“阴”，导致虚火往上冒，所以熬夜后容易脸色差、长斑。

　　不过，皮肤问题也并非“一个症状对应一个病机”那么简单。吐尔逊·乌甫尔说，中医不会只盯着皮损的“局部”，而是从整体出发判断脏腑失调情况，而后“内调外治”双管齐下治疗。

　　“皮肤痒并不只是湿气这一个原因。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任周冬梅举例说，荨麻疹的瘙痒主要与“风”有关，而老年人皮肤干燥瘙痒往往是因为气血不足、不能濡润肌肤，因此，出现问题应找专业中医医师面诊。

　　专家还提示，慢性皮肤病反复发作是全身气血失调、脏腑功能紊乱和情志不畅的综合体现，可通过中医健身功法改善失衡状态。日常保养皮肤可多吃新鲜蔬果，适当摄入偏凉性食材，少吃甜食及油炸、辛辣食物。

　　2026年3月18日，在北京市荣华街道智慧康养机器人养老驿站内，一名社区居民跟随一款智能设备练习八段锦。新华社记者 鞠焕宗 摄　　个性方案：因人制宜、辨证调理

　　皮肤病成因复杂、种类繁多，各类人群好发疾病不同。

　　中国中医科学院西苑医院副院长宋坪介绍，中老年人易患带状疱疹，在急性期治疗上，刺络拔罐、火针疗法、中药外敷等中医外治法尤其“简、便、验、廉”;对于带状疱疹后遗神经痛，可采用内服中药或针刺、艾灸、穴位注射等外治法。

　　青少年中常见的青春痘，则需分型辨证调理。周冬梅举例说，红色丘疹、脓疱伴口渴、口臭者，需清泻肺胃;皮肤特别油并伴便秘、口苦者，应清热利湿、健脾除湿;长期熬夜、痘色暗红、反复不愈者，宜滋阴降火。

　　对于爱美女性而言，中医美容除了内调的中药，还可用白茯苓、珍珠粉等打成细粉，调成面膜，帮助淡化色斑、提亮肤色;或以针灸刺激面部及身体特定穴位，对面部松弛、细纹等都有改善作用。

　　夏日护肤：急慢分治、内外合治

　　夏季高温高湿、日晒增强，湿疹容易反复发作、瘙痒难忍。

　　“中医治疗湿疹的核心思想是‘急慢分治、内外合治’，急性期重在清热利湿止痒，缓解期重在健脾养血润燥。”北京市丰台区蒲黄榆社区卫生服务中心主任医师刘宏说，生活中应“管住嘴”，少食辛辣食物和牛羊肉、冷饮等;“管住手”，痒时不抓挠;“管好情绪”，尽量放松心情。

　　婴幼儿湿疹、尿布疹，更是让广大家长头疼。宋坪支招：以金银花水湿敷或洗澡是对付湿疹最安全、经典的方法，给宝宝洗完澡后还应为其涂抹足量、无香料的婴儿润肤霜或润肤油，每日数次，保持皮肤水润。

　　对于蚊虫叮咬带来的皮肤问题，中医也有不少“妙招”。比如，以鲜薄荷叶捣烂外敷叮咬处，能快速缓解瘙痒，带来清凉舒适感;用野菊花水湿敷叮咬形成的较大包块或红肿硬结，能有效消肿散结。