孕期贫血吃什么补血

　　孕期饮食时刻关系着腹中胎儿的变化，因此，孕期饮食应要保证足够的铁摄入，如含铁丰富的红色瘦肉，牛肉、猪肉、羊肉等，动物的肝脏和血含铁高，每周食用两到三次，以及鱼肉、蛋类等。即便如此，还是有很多的孕妈妈们没有躲掉缺铁性贫血的侵害。那么，孕期贫血吃什么补血呢?

　　为什么怀孕之后容易患缺铁性贫血呢?

　　随着随妊娠进展，孕妇对铁的生理需求量会不断增加，尤其是孕中晚期需要摄入元素铁30mg/d。所以，从孕中期开始，大部分的孕妇都会面临缺铁性贫血，发生贫血是由于孕期铁满足不了妊娠期血红蛋白的需求，由于胎儿不断发育和孕妇生理上对铁的需求加大，体内需要大量的血供给，血容量的增加造成铁原料的缺乏，因此孕后出现血红素下降，此为孕妇生理性贫血。到了孕中期，胎儿快速发育铁的需求进一步增加，如果膳食中的铁吸收不足，就难以避免发生缺铁性贫血。而孕前或孕早期饮食摄入量少，以及自身患有胃病或痔疮、慢性病的孕妇更容易导致贫血。

　　孕妇贫血不能吃什么?

　　茶。茶有助消化帮助吸收营养等作用，但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。

　　牛奶。由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人服用铁剂的时候，不宜与牛奶同服。

　　大蒜。大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。

　　煎炸食品。贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。

　　孕期贫血吃什么补血

　　猪肝

　　猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。且猪肝中还含有丰富的维生素A对保护眼睛有很重要的作用。

　　瘦肉

　　瘦猪肉可以为人类提供优质蛋白和必须脂肪酸，可以提供血红色(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，可以很好的改善缺铁性贫血。

　　血豆腐

　　猪血中含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素。其中铁的含量比猪肝高20倍，比鸡蛋高18倍，且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易人体吸收利用。常吃猪血可有效补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生。

　　在妊娠期出现的贫血中，缺铁性贫血最为多见，占妊娠期贫血的95%。由于胎儿生长发育及妊娠期血容量增加，对铁的需要量增加，尤其在妊娠中晚期，孕妇对铁的摄取不足或吸收不良而引起。建议孕中期以后的贫血妈妈们在不改变原有的饮食习惯之外，添加适当的铁剂(如红源达)。

　　以上就是“孕期贫血吃什么补血”的相关介绍。对于妊娠期贫血的孕妈妈来说，孕期增加营养物质的摄入十分重要。尤其要多吃含铁丰富的食物，因为铁是组成红细胞的重要物质之一，对于改善缺铁性贫血的症状有很大的帮助。