孕妇能吃橄榄油吗

　　原标题：孕妇能吃初榨橄榄油吗

　　女性在怀孕的时候，不仅要控制要自己的情绪，在饮食上也是要合理安排，否则会使得胎儿发育受到影响，有很多女性在怀孕的时候，没有注意这点，导致胎儿的发育受到影响，而且对自身健康也是会有损害的，那女性怀孕的时候，对一些垃圾食品是不能选择的，孕妇能吃初榨橄榄油吗?

　　初榨橄榄油是很多人比较喜爱的选择，这样的油在制作佳肴上，都是有着独特的口感，那对孕妇能吃初榨橄榄油吗?也是很多人不太清楚的，这就需要对它进行很好认识。

　　孕妇能吃初榨橄榄油吗：

　　初榨橄榄油中的不饱和脂肪酸含量很高(最高达可80%)，而这对循环系统十分有好处。此外，初榨橄榄油没有经过化学处理，也没有添加防腐剂，所以保留了橄榄成熟后所含有的维生素、简单不饱和脂肪酸和其他天然成分。

　　1、橄榄油是不饱和脂肪，用来替代饮食中的饱和脂肪，既能减少低密度脂蛋白胆固醇，又不影响有益的高密度脂蛋白胆固醇。又因橄榄油含有之单元不饱和脂肪比例远高于其他脂肪，所以加热时所产生之有害物质远低于其他各种食用油。

　　嗜好橄榄油的希腊人极少吃牛油或人造牛油，主餐通常是蔬菜或豆类而不是肉，所以尽管食用大量橄榄油，却只摄入极少的饱和脂肪。

　　2、橄榄油的一些次要成分，例如维生素E和多酚(芳香化合物)，都有抗氧化的功能，所以橄榄油也能保护和滋润肌肤。因此，橄榄油常常被用来制造化妆品、润肤膏、洗发精和肥皂。

　　经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适合人体吸收。

　　以上就是对孕妇能吃初榨橄榄油吗详细介绍，女性在怀孕的时候，是可以选择初榨橄榄油的，这样的油对女性身体和胎儿发育，没有任何的影响，而且在选择这类油的时候，是可以放心进行，对身体各方面，都是有着一些帮助。