怎样缓解高考压力

　　原标题：高考必备：家长如何帮助学生缓解压力

　　随着高考越来越近，对于要参加高考、中考的学生来说，时间是越来越紧张，压力是越来越大!那么作为家长，该如何给孩子减压呢?以下是北京中高考网根据以往高考、中考减压经验汇，具体内容如下：

　　在高考或者中考复习阶段请家长不要给孩子过大的压力

　　在高考或者中考复习中，学生的学习压力很大一部分是来自于父母。而且在现实生活中有很多父母喜欢用学生的学习成绩，特长还有天分等等……，作为炫耀的资本。如，忽视学生的兴趣爱好，给学生强制性的报一些所谓高大上的课外班。同时经常用孩子的弱点去和其他学生的有点相比较等等……

　　北京中高考网提示：父母应该尊重学生兴趣爱好，根据学生的实际情况，和他一起定制一个合理的目标。平常对他关爱多些，批评、指责少些，这些都可以减轻学生的心理压力。

　　时刻关注孩子的身心健康

　　很多时候学生遇到了挫折，他们是不会主动给老师和家长去说，因为他们也不清楚遇到挫折该怎么去处理。同时，学生会表现出一些不正常的行为以及消极的情绪，等等……

　　北京中高考网提示：学生如果出现，不良情绪产生、失眠以及吃饭不正常等等……在学生有这些表现的时候，家长就该及时关注学生的生心变化，尽早和学生进行沟通，尽量让学生说出自己的想法以及事情的原委，同时积极开导指点，使学生的能早日缓解心理压力。

　　家长应该帮助学生缓解压力、勇敢面对挫折

　　学生在求学的道路上，因为缺乏很多经验，会遇到大大小小的困难，甚至有的学生在遇到挫折就会把不好的结果无限制的放大，使自己沉浸在不良情绪中。如果学生在遇到困难退缩，心理压力的煎熬将时常伴随在大的左右，因此身心疲惫，对复习考试非常不利。

　　北京中高考网建议：在学生遇到挫折把自己陷入不良情绪中时，家长就应该带学生去做一些他比较有兴趣的事情。比如：陪学生打打羽毛球、下下棋、聊聊天或者带学生出去散散心等等……转移学生的注意力，心理压力自然就会得到缓解。

　　最后：北京中高考网温馨提示，古语有云“困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强”，父母要让学生懂得这句话的意思，尽可能的引到学生自己去战胜挫折，体验战胜挫折的快感。也希望所有的高考学生在高考的道路上可以战胜困难与挫折，考取自己梦想的大学!