更年期的女性朋友要注意，建议少吃这几种食物，或有益于健康

2021-09-07  互联网

　　其实如果是从中医的角度来讲的话，发物就是由于吃了某些食物然后导致自身的病情更加严重的情况，也就是相克，所以当我们在进行检查的时候，医生常常会叮嘱我们哪些能吃，哪些不能吃，不能吃的那些就被称之为发物。

　　最常见的就是一些牛羊肉，海鲜之类的高营养食物，在平常的非常的补身体，但如果长期使用不控制摄入量的话，我们的身体吸收不了这些营养，多余的营养就会堆积在我们的体内，影响到身体健康。

　　

　　大家都知道，如果人一旦生病了，一定不能乱吃东西，遵循医嘱，因为可能有些时候会与药物是相克的，与药物结合一起，可能会在人体产生毒素，导致病情加重，医生们也统称为发物。

　　每位女性朋友由于年龄的增长都会进入更年期状态，可是每个人的身体素质都有所不同，机能方面也会有所不同，所以每位女性朋友的更年期情况，会有很大的差别，但都是不可避免的，在这一阶段中，影响更年期变化的食物也被称之为发物。

　　小编曾看到一篇帖子说更年期的发物是咖啡，也确实，现在已经越来越多的人喜欢上了喝咖啡，女性朋友也不例外，而且喝咖啡还有利于减脂，平时工作劳累的时候，喝杯咖啡可以提神醒脑，放松放松，就导致我们的女性朋友平时喝咖啡的次数较比之前不断增长。

　　

　　很多人认为，咖啡当中的咖啡因子会影响卵巢功能，影响雌性激素的分泌，雌性激素分泌过少的时候，却有可能会提前进入更年期的状态，所以就会有很多人认为更年期这段时期的发物就是咖啡。

　　确实，咖啡因子会通过刺激神经来缓解疲惫，达到提神醒脑的作用，会刺激大脑一直处于紧绷兴奋的状态，尤其是在晚上的时候，非常的影响晚上睡眠，会很难入睡，导致失眠的情况，睡眠质量也呈直线下降。

　　尤其是进入更年期阶段的女性，身体已经开始衰老，身体内的各器官机能也开始逐渐减弱，如果在这时候还每天摄入大量的咖啡因子的话，会让本就不多的钙元素流失，更快就会导致衰老加速，所以说咖啡是更年期的发物，不是空穴来风，是有科学依据的。

　　所以奉劝那些中老年的女性朋友们，还是尽量少喝一点咖啡，为了不让身体提前进入更年期状态。

　　

　　就喝点白开水，虽然白开水中只是单纯的水，但是里面也包含着许多人体所需要的铁元素等，而且不含任何的添加物，对人体健康非常的有益，多吃一些清淡的食物，可以更好的度过更年期。

　　除了咖啡，还有三种发物在这里要提醒一下更年期的女性朋友们，一定要少吃

　　第一种碳酸饮料

　　提起碳酸饮料，大家都不陌生，这是我们日常生活中已经非常常见的一种饮品饮料，可以说是青少年看的最爱，可是不管是碳酸饮料里的添加剂防腐剂，还是碳酸饮料，包含的大量糖分，对身体是非常有危害的。

　　长期的摄入过多碳酸饮料会导致消化功能紊乱，使细胞活性丧失，降低身体免疫抵抗力，大大增加患疾病的风险。

　　

　　第二种甜品

　　在心情不好的时候大家都会想吃一些甜的食物来缓解一下心情，尤其是女性朋友，在平常的时候就喜欢吃一些蛋糕，奶油甜点的，在吃这些甜品的过程中，整个人都会感觉非常的开心。

　　适当的吃还可以，如果摄入过多甜食的话，很容易影响身体健康，因为甜品当中还有大量的糖分，热量会让人发胖，胖不说，还会增加身体很多器官的代谢负担压力，还有可能会导致高血压，高血糖，所以尽量少吃一些甜品。

　　第三种酒精

　　中华上下5000年的历史酒文化是真的从头流传至今，以前酒是有什么事情的时候，人们才会喝一点，可现在，随着社会的发展，人们生活物质水平的提高，喝酒已经成为像喝开水一样的事情，很多的女性朋友也非常热爱喝酒。

　　

　　大家都知道喝酒过多容易得脂肪肝，适当的酒会对人体有益，但如果摄入过多，会大大增加肝脏器官的压力，得不到分解代谢的多余酒精就会产生毒素堆积在肝脏当中，尤其是即将进入更年期阶段的女性朋友，如果摄入过多的酒会破坏细胞活性，加速衰老。

　　结束语：不管是已经进入更年期的朋友，还是即将进入更年期阶段的女性朋友，在平常生活中一定要注意这些更年期的发物，保持一个良好的生活作息，健康的饮食习惯，多加锻炼身体才可以保持年轻，减缓衰老速度。