血脂高不高，看腿就知道！

　　1、睡眠中抽筋

　　在睡眠中，病人经常会腿抽筋，多发生在脚后跟、前脚或脚趾等部位。这时把双腿悬垂在床边，在重力作用下血液流向双脚，可缓解疼痛。

　　2、腿痛

　　最典型的表现就是跛脚走路，病人常会觉得腿痛，走路很费劲。有些人会感觉下疲劳、沉重，或者伴有灼痛感。

　　3、皮肤颜色异常

　　因为血液流动受阻，抬腿时腿部皮肤会变白;坐着时下半身会变得苍白、发蓝。

　　4、腿部皮肤和指甲变化

　　由于血液供应的营养不足，病人的双腿可能会出现毛发减少、生长缓慢的情况。腿上皮肤会发亮，指甲变厚而且长得慢。

　　5、小腿肌肉萎缩

　　由于缺乏血液流动，消退肌肉体积明显缩小。

　　6、虚弱无力或麻木

　　休息时双腿出现麻木或无力的感觉，说明已经患上了外周动脉疾病了。

　　血脂高易导致血脑血管疾病,重者则突然发生脑中风、心肌梗死，甚至心脏性死亡。高血脂危害严重，因此腿部出现以上症状，降血脂已经迫在眉睫。

　　那么该如何降血脂呢?

　　在临床上，降脂药一般分为两大类：以胆固醇升高为主的病人适用他汀类药物;以甘油三酯升高为主的病人适用贝特类药物。但是长期使用会造成一定的毒副作用，而且容易产生依赖性。

　　心血管专家普遍认为，科学降脂绝不能仅依靠药物，还包括饮食控制、运动疗法等多方面，目的是要将血液中的血脂“消耗利用掉”，以免“堆积”在血管里面。

　　一、中医推荐食疗法——硒荞子茶。

　　天然硒荞子茶是自然界中少见的药食两用的作物，它含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于高血脂、高血压的辅助治疗。天然硒荞子茶直接泡饮即可，简单无副作用。

　　二、中医推荐食疗法——罗布麻茶。

　　罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压，它就是罗布麻茶。罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。

　　三、海带木耳肉汤

　　海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精、精盐和淀粉，搅匀即可。

　　四、荷叶米砂肉

　　大荷叶5张(剪成10块)洗净。如为干叶可先以沸水浸软后再用。精瘦猪肉250克、大米250克(先磨研成粗砂状)。将肉切成薄片，加酱油15克、精盐适量、淀粉、食油少许拌匀。再将已备好的肉片和米砂用荷叶包成长形物，置蒸笼内蒸约半小时即可出锅。此时，荷叶的清香已渗入米砂肉内，芳香可口。此为一周剂量，每隔一天的中餐时服用其量的三分之一连服两周为一疗程。疗程满后，暂停服数天，复查血脂，如血脂降低，但尚未达正常值，宜继续服用如降脂值较小，则每疗程时间要适当延长。如降脂值较明显，则可将疗程缩短。如复查少效时，则宜找医师并研究自己的膳食和动静生活是否合理，再酌情修改用量和服用时间。毕竟每个人的体质和病情都难一样。