骨关节炎的表现 日常需要怎样护理

　　大家知道什么是骨关节炎吗?骨关节炎的临床表现都包括哪些方面?生活如果得了骨关节炎又该如何护理呢?下面跟着本文一起来看看。

　　【骨关节炎的临床表现】

　　(1)关节疼痛及压痛：早期疼痛轻微，或间断性疼痛，休息好转，活动加重，疼痛可与天气变化有关。晚期疼痛为持续性，或有夜痛或休息时疼痛。检查关节有压痛。下肢骨关节炎严重者步行困难，甚至足不出户、夜间难眠。

　　(2)关节僵硬：起床时关节僵硬、发紧，称为晨僵，活动关节可缓解，僵硬持续时间不超过30分钟。

　　(3)关节肿大：手部、膝、踝关节肿大变形明显。

　　(4)骨摩擦音或摩擦感：活动时关节内有骨摩擦音或摩擦感。

　　(5)关节活动不灵活：关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、关节无力，步行中腿打软或关节绞锁，严重者不能伸直关节或不能行走。

　　【骨关节炎患者的日常护理】

　　1、心态很重要，保持乐观情绪

　　绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状，髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%，且经过功能锻炼，日常生活方式调整绝大部分患者预后良好。

　　2、饮食上应注意：多食含硫的食物

　　如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。多食含组氨酸的食物：如稻米、小麦和黑麦。

　　3、有合理的生活和工作方式

　　适度控制体重，平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

　　4、选择适当的鞋

　　老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

　　5、使用辅助设施

　　可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。

　　6、辅助理疗

　　急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。中药经皮治疗、灸疗、超激光、超短波等疗效显著。但应注意：已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。