养生茶 注意分时段喝

　　一天3个时段各有“最佳养生茶”

　　早餐喝杯--红茶

　　睡眠期间，肠道处于“半休息状态”，晨起后它需要时间恢复到最佳工作状态。有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子，因此晨起后很适合喝性温的红茶。

　　最好早餐时或早餐后喝，因为红茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍。

　　如果空腹喝，易引起心慌、尿频等，胃肠虚寒者更应注意。

　　大多数国人的早餐都吃得简单而匆忙，很少人会早餐喝茶。但是英国人却很重视早餐，它们早餐一般会喝混了牛奶的红茶，红茶的清香和牛奶的醇香加上精致的茶具瞬间提升了早餐品质和幸福感。

　　小提示：建议早起片刻，放慢节奏，早餐来一杯温和红茶，彻底赶走睡意，开启充满活力的上午。

　　午后适宜喝--绿茶

　　下午三点钟时，大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪，免疫力也有所降低，建议喝杯绿茶。

　　绿茶属于不发酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内自由基(活性氧)，维持身体免疫力，让身体轻松。

　　清代黄宫绣的《本草求真》称，茶能治“头目不清”，所以从中医角度讲，下午来杯绿茶也能提神清目。

　　一般中午都吃得比较多且腻，绿茶正好有降脂、降糖效果;中医也认为，人到中午肝火最旺盛，饮绿茶可以缓解此症状。

　　小提示：用80℃的水冲泡，可使茶汤淡绿，茶香清爽，而且茶多酚破坏也最少，保健效果更好。