老人降压营养早餐荠菜馄饨

　　抓住春季的尾巴，吃上了荠菜，老人吃它具有降压的功效，早餐吃什么好，不如用它做道荠菜馄饨，鲜嫩美味，荠菜与肉香味融合，是春天不可错过的营养美味的。

　　【老人降压营养早餐荠菜馄饨】

　　主料：猪肉馅250g、荠菜200g、

　　辅料：馄饨皮适量、葱适量、姜适量、料酒适量、生抽适量、糖适量、盐适量、紫菜适量、虾皮适量、香菜适量、芝麻香油适量、胡椒粉适量、

　　步骤：

　　荠菜馄饨的做法步骤1.将荠菜摘洗干净

　　荠菜馄饨的做法步骤2.烧一锅开水，将摘洗好的荠菜放入沸水中烫几秒钟

　　荠菜馄饨的做法步骤3.然后迅速捞出浸泡在凉水中降温，之后挤干水分

　　荠菜馄饨的做法步骤4.将荠菜切碎备用

　　老人降压营养早餐荠菜馄饨

　　荠菜馄饨的做法步骤5.在肉馅中加入少许料酒、胡椒粉、生抽、糖、盐、葱姜末，搅拌上劲

　　荠菜馄饨的做法步骤6.加入切碎放入荠菜

　　荠菜馄饨的做法步骤7.搅拌均匀成为馅料

　　荠菜馄饨的做法步骤8.本次使用了市售的馄饨皮

　　老人降压营养早餐荠菜馄饨

　　荠菜馄饨的做法步骤9.在馄饨皮中间放适量馅料

　　荠菜馄饨的做法步骤10.对折

　　荠菜馄饨的做法步骤11.然后将折边的两角沾少许水后黏在一起，包成如图形状的大馄饨

　　荠菜馄饨的做法步骤12.锅中煮开水，下入包好的馄饨

　　老人降压营养早餐荠菜馄饨

　　荠菜馄饨的做法步骤13.煮至成熟

　　荠菜馄饨的做法步骤14.碗中随自己喜好加入适量酱油、香油、虾皮、紫菜、胡椒粉做成汤底

　　荠菜馄饨的做法步骤15.冲入适量煮馄饨的汤水

　　荠菜馄饨的做法步骤16.盛入煮好的荠菜馄饨，按喜欢撒上香菜即可食用

　　老人降压营养早餐荠菜馄饨

　　荠菜的食用效果

　　1.预防癌症

　　荠荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。

　　2.促进胃肠蠕动

　　荠荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。

　　3.缓解夜盲症

　　老人降压营养早餐荠菜馄饨

　　荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

　　4.抗凝血

　　荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。

　　5.降血压

　　荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。