感冒了食疗怎么做

　　春季乃病毒高发期，如果稍加不注意，就会被感冒病毒侵犯。对于感冒大家都有种恨得牙痒痒的感觉，不知道怎么说才好。有些时候，明天有重要事情，可偏偏今天患上了感冒，这种事例在生活中是经常看到的。那么，既然这么怕感冒耽误事情，要怎么做才能预防感冒?感冒后吃什么能好得快……

　　【感冒后吃什么】

　　1、葱鼓汤

　　葱有解毒的功效，而豆豉有发汗的作用。喝完葱鼓汤后，会使人体出大量的汗，加快排毒的进程。如果是因为劳累等原因引起的感冒的话，就吃些凉性食物，比如说冰糖和梨熬水服用。

　　做法：500ML水加热后加入10g豆豉，煮沸后加入葱白就行了。

　　2、山药粥

　　山药是一种“不燥不腻”的食物，是平补的最好的选择，如果体弱的人来说，在病愈期喝些山药粥是一个不错的选择。

　　做法：把60g山药切成小块，和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。

　　【感冒来袭重预防,未病先防有妙招】

　　1、加强锻炼

　　加强锻炼能增强我们的身体素质，使身体免疫能力得到加强，这就使我们的身体更加适应季节的变化。

　　2、预防服药

　　季节交替时，我们吃些贯众、紫苏、荆芥等，能够降低感冒的病发率。不过在煎药的时候时间不宜过长。

　　3、饮食起居

　　一定要注意保暖，不要为了暂时的漂亮而过多的较少衣物，如果因为这个患了感冒就得不偿失了。还有就是在睡觉的时候一定要盖好被子，以免着凉。

　　写在最后，感冒后泡热水澡、喝姜糖水，先发汗，汗腺通畅有利于氧气的进入，加强代谢功能。多休息，不但可复原体力，也可避免一些感冒并发症。多喝温水，以排除毒素。