很多人减肥就节食,其实节食并不能瘦反而会让你胖。那么减肥期间要怎麽吃呢?其实只要区分要吃的跟不要吃的,记住几项饮食原则,并依情况做调整即可。以下,小编推荐大家减肥期间吃这些让你瘦。……
减肥期间吃什么?
水
体内水分充足时,可以提高新陈代谢,促进血液循环,还可以协助身体制造肌肉,建议一天喝1500cc~2000cc的水。
许人喜欢喝的咖啡、茶、碳酸饮料等,并不能替代水,喝多了反而会使身体排出更多水分,必须补充比建议量更多的水,才能弥补损失的水分,因此还是喝纯水对身体最好。
甜食空有热量,几乎没有什麽营养,甜食中的糖不仅会消耗很多维生素及矿物,造成代谢迟缓,还会使人集中力下降、容易感到疲倦。