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早睡早起真的会心情差吗?

2015-09-10  39健康网

  “早睡早起身体好,但是心情差。”是最近网上很流行的一句话。很多人都表示深有体会。早睡早起对健康的好处不用多说,相信大家都很清楚。但是心情真的会变差呢?美国研究人员发现,当人陷入忧郁,感到沮丧时,如果在黎明起床,不佳的心绪会消失很多。这个发现其实具有一定的科学基础,它与生物节律存在着直接的联系。

  

  人体中影响情绪的不良激素的产生在夜间会增加,而随着朝阳的光线增加却会减少。清早,阳光便能促进这些激素的消失。而在这段时间里,人造光线不具有这种功能。如果这种激素在人体内保留下来,会引起心绪不佳。

  由此我们可以得出结论,要想摆脱不佳心绪,每天早上应该早一点起床,不要依恋在温暖的被窝里。

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