孕妇吃什么对宝宝好

　　相信每个准妈妈都一样，希望最好的一切集中在自己的宝宝身上，这当然要看一部分基因，但是孕期如果能努力一下的话，结果可能会更加美好。那让我们来了解一下该怎么吃才能让宝宝生的更好吧。

　　第一，吃水果蔬菜，水果和蔬菜里面包含了大量的维生素和营养，准妈妈在孕期多吃这些，可以让宝宝更加的漂亮，首先在皮肤方面肯定就更加的光滑和白皙。所以在每一天都要及时补充这些新鲜的营养，让宝宝也更加新鲜吧。

　　第二，吃鱼，从小我们就会被灌输吃鱼聪明这样的思想，确实鱼里面含有的物质可以对我们的大脑起促进发育的作用。而且鱼肉里面是几乎没有脂肪的含有的是大量的蛋白质，这对于孕期的妈妈来说既可以保证必要营养的补充也可以保持身材，简直是完美。

　　第三，吃鸡蛋，鸡蛋里面富含的营养对宝宝在肚子里的发育有很好的帮助，小小一颗对于人体的作用是非常大的，不仅可以作为下饭菜也可以作为休息时的零食，对妈妈也有开胃的作用，当然鸡蛋不能多吃，吃多了对身体也会有影响。

　　第四，吃芹菜，补充营养是怀孕期间最容易做的一件事，但是这有可能就会给孕妇带来高血压和高血脂，那么在补充营养的同时吃一些芹菜可以有效的降低血压，给孕妇妈妈们一个更安全的备孕环境，所以妈妈们记得一周要吃几次芹菜哦。

　　第五，芝麻，吃芝麻可以让头发更加的乌黑亮丽，所以如果想要宝宝生出来就拥有一头柔顺漂亮的头发的话，孕期吃黑芝麻必不可少，而且黑芝麻里面也有怀孕期间需要的营养可以让我们妈妈补充，一举两得。