自我按摩让你更快入眠

　　人到老年，睡眠障碍、失眠频繁发生，成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨，自己身体一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不着，好不容易睡着了，也总是做梦，睡得特别轻，一点响动就能被吵醒，如此下去身体怎么能受得了呢？ 下面小编为您推荐一套简单易学的失眠症按摩法，现在就和我一起开始吧!

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　　自我按摩如何阻击失眠?

　　调节功能：即调节阴阳，使之达到协调平衡。

　　强身健体：使人体气血流畅，脏腑生机旺盛，正气、精血贮备充足，机体抗病能力增强，防病于未然。

　　调节脑功能：疏通气血，改善组织供氧、供血，抑制神经的过高兴奋性，产生镇静、催眠等作用。

　　去病安眠：由于推拿按摩可治疗诸多疾患，可因病去而达安眠之目的。