老人春季保健防范措施

2011-04-02 健康120

　　春季气温逐渐变暖，气候变化却反复无常，昼夜温差也比较大。这种环境里病毒、细菌活跃起来极易敏殖，因此春季是个疾病的多发季节。所以老年人要特别注意，掌握春季的保健知识，提高自已的免疫功能，及时做好防范。

　　老人春季保健防范措施：

　　1.要有好的生活环境。保持室内通风，空气新鲜。不要在室内吸烟，以免伤害老人的呼吸道。

　　2.老人要适当的做户外运动，不能整天闷在家里，运动只需进行简单的锻炼。要得到足够的日光照射，吸收充分的新鲜空气。也要保证足够的睡眠质量，担高自身的抵抗力。

　　3.避免接触传染源。不到空气混浊、人多的地方去。

　　4.防过敏性疾病，春天是疾病的好发季节，老人要避免接触敏源。

　　5.营养要均衡，合理。按时进餐，不偏食，不贪食。春季气候干燥，要多喝水、多吃水果和青菜，这样有利于排出体内毒素，增强新陈代谢，减少患病机率。

　　做好以上5点，老人健康不成问题，享受整个春天的勃勃生机。