“四则运算”保健法

小编推荐：百岁老人们的排毒养生经    保健必知：健康穿鞋有讲究

　　有一位老同志从事了一辈子教师工作，3年前退休了。刚退休那阵儿，她从繁忙的教学工作中一下子到了没事可做的状态，真有点受不了。后来，老姐妹们出去玩或锻炼身体，都来叫她。逐渐地她精气神好了起来，原先从事数学教学的她，还总结出了一套“四则运算”保健法呢。

　　加法：积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人惬意，但运动量不能过大。另外，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步、同朋友踢球或者登山、游泳，结交新朋友，接受新信息，开阔视野。

　　减法：降低生活标准，接受别人帮助。对生活高标准严要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不及的事，最好能请别人帮忙。

　　乘法：要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要休息；即使不累，也不妨躺下来放松一会儿。

　　除法：不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率，最好是把家务分成几部分来做。例如：今天整理浴室，明天给房间除尘，后天再擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动不会使人感到疲劳，而且还会给人带来愉快感。

　　老年朋友们，您不妨试试这几道“数学题”，看看管用吗？