搭建“骨骼大厦”，只有钙和维生素D还不够

　　这些天，香港纪录片《没有起跑线》又成了妈妈们聊天的谈资。当代的父母对孩子的教育真的是拼劲十足!无论是早教、学前教育还是学区房，父母们总是一项不落，力求让孩子“不要输在起跑线上”。不仅在育儿理念上刀光剑影，就连身高的PK也剑拔弩张，使用各种招数确保超过同龄的宝贝。那么家长想要帮助孩子搭建高大、坚实的“骨骼大厦”，除了钙和维生素D，还需要一种更关键的材料——维生素A。

　　最亲密的小伙伴——钙

　　说到搭建“骨骼大厦”，大家首先想到的一定就是“钙”了。钙是保持骨骼健康必不可少的元素，骨骼的强度和密度与钙的含量密切相关。而且钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%～2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0～3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。因此，想要骨骼强健超人一等，“钙”不可或缺。

　　必备阳光小能手——维生素D

　　俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。维生素D一般可通过阳光的照射，由存在于皮肤下的某种胆固醇直接合成。因此维生素D也被称为“阳光维生素”。很多人可能不知道，钙的吸收与维生素D之间的关系非常密切。当人体内缺乏维生素D时，食物中的钙只有不到10%能被人体吸收。说得更直接一点，如果没有足够的维生素D，补钙等于是在做无用功，最终的结果就是在消化道中转了一圈，然后随着粪便排出去。由于与钙的吸收密切相关，在身体缺乏维生素D时，最先危害的就是骨骼系统，甚至可能导致宝宝患上佝偻病，佝偻病的后果就是出现不同程度的骨骼变形(如O形腿、X形腿、鸡胸、脊柱弯曲等)，而且是终身不可逆的。

　　最容易忽视的隐形英雄——维生素A

　　既然提到钙，那就不得不说“维生素A”了。作为最容易忽略的维生素A，它对骨骼发育也有重要影响，缺乏时会引起骨组织变性，并影响钙在肾脏的重吸收，还会影响软骨细胞的增殖分化，造成骨骼发育迟缓，影响牙齿牙釉质，导致牙齿发育不健全。此外，维生素A还能促进生长激素分泌。缺少维生素A的后果就是：宝宝长不高、龋齿。也就是说钙、维生素A和维生素D不可互相替代，共同为宝宝建造高大、坚实的“骨骼大厦”，钙在维生素D的帮助下让骨骼变强壮，维生素A让骨骼变长!

　　值得一提的是，除了骨骼发育，维生素A还发挥着“抗感染维生素”的作用，帮助宝宝稳固三大免疫防线，提高机体防御及杀灭病原微生物的能力，降低生病风险。此外，维生素A还有助于视力发育、智力发育，促进造血功能，预防缺铁性贫血，充足的维生素AD是宝宝茁壮健康成长的关键。

　　小小的维生素A起到关键的作用。但我国婴幼儿维生素A营养水平却不乐观，新生儿维生素A缺乏率高达94.4%，0-4个月小婴儿血清维生素A缺乏率高达68.8%，2-3岁幼儿维生素A肯定缺乏率为63.2%。与此同时维生素D缺乏问题也很严峻，因此，专家提醒家长要重视宝宝早期营养，在宝宝出生后及时补充维生素AD(如伊可新)，为宝宝健康成长的每一步打好基础。