过了40岁，越“懒”可能越长寿？坚持3个懒，身体或许更健康

2021-09-14 互联网

　　常言道：人到七十古来稀，能够活到70岁的人，在古时候是非常少的，现在生活条件和医疗条件不断的提升，让各方面的养生之道，越来越多的人得到了长寿，但是也有一些中年人，身体逐渐走下坡路，没有保护好自己的身体健康，等到40岁左右的时候，已经出现了不可逆转的功能衰退。

　　很多专家表示，如果一个人想要健康长寿，走完自己的一生，那么就要注意生活当中的一些小细节，生活水平虽然提高了，但是空闲的时间却越来越少，所以我们更应该注意生活当中的点点滴滴，特别是过了40岁之后。

　　01为什么老年人的健康问题还是得不到改善，可能有如下这几个原因。

　　(1)感觉器官的变化

　　很多人上了年纪之后，就特别喜欢吃重口味的东西，因为舌头上的味蕾逐渐的消失，他们经常抱怨吃的东西不满意，而且有的老人出现了听力下降，不愿意跟别人一起吃饭，也不愿意多说话，他们失去了食物颜色的刺激。

　　(2)运动功能变化

　　老年人一般体力劳动都比较的少，当然农村的老人体力劳动比较多，但是城里人退休之后，人际交往就逐渐减少，大部分都是独居，购物，日常饮食的数量也会减少，他们更喜欢自己待在家里。

　　(3)胃肠功能下降

　　老年人体内的胃液分泌和消化酶活性都降低，这也导致他们常年出现消化不良，体内的钙元素铁元素维生素，容易失去平衡，日积月累肠胃功能越来越弱。

　　(4)口腔变化

　　去观察一下身边的一些老人，有的已经牙齿全部掉了，无奈只能借助假牙，其实很多老人在年轻的时候就有一些口腔问题，比如牙周炎，牙齿缺损等等。一系列的情况导致老人吃东西非常的困难，这种情况就减少了营养的摄入。

　　02过了40岁，越“懒”可能越长寿?坚持3个懒，身体或许更健康

　　懒得发脾气

　　特别是一些高血压高血糖患者，经常生气，很容易导致体内的病情失去控制，甚至引发一些并发症，想要健康长寿就得保持平稳的心态，尽量不要大喜大悲。

　　懒于进食

　　很多人觉得身体较健康，就得补充营养，所以尝试着各种各样的失误，为身体补充能量，实际上这种健康的养生方式是错误的。

　　大量的食物进入人体之后，会加重肠胃的压力，特别是我们平时吃饭，老人经常说多吃一点，然而大多数的年轻人也会把肚子吃撑，这种情况就增加了消化的压力，很容易出现消化不良甚至肠胃疾病，日积月累，影响身体能量消耗。

　　懒得触摸电子产品

　　社会发展越来越快，各种电子产品出现赞了我们的生活当中，俺跟我们的生活带来了很大的便利，但是长时间使用这些产品，却对我们的身体造成了伤害。

　　长时间接触辐射性的电子产品会导致体内细胞病变，尤其是40岁之后，上厕所玩手机更容易引起便秘导致疾病，所以要控制时间。

　　健康长寿是每一个人的梦想，想要达到这个目标，走得持之以恒地改掉生活当中不好的一些习惯。