孕前饮食

　　原标题：男性备孕吃什么好?多吃点海产品增加精子活性

　　备孕不只是女人的事情，男人备孕期间也应锻炼身体、加强营养。营养专家表示，男人备孕期间多吃点海产品，可增加精子活性，有助受孕。

　　备孕期间，不管男性还是女性，都应该加强营养，特别是多吃点海产品。男性吃海产品，对强壮精子及增加精子活性都非常有好处。

　　海产品含精氨酸补肾益精

　　精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精，但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含较多精氨酸。

　　海产品富含锌和硒可提高精子质量

　　海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒，这两种微量元素对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用，海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。此外，深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。

　　海产品为碱性食品可减少受孕不利因素

　　各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。