婴儿睡眠不好怎么办

　　很多妈妈常常遇到宝宝睡不踏实，睡眠质量不好的情况，对于很多新手妈妈来说整夜的睡不好也就是常有的事了，那么，婴儿睡眠不好怎么办呢，一起来看看吧。

　　婴儿睡眠不好怎么办，具体方法可参照以下几点：

　　掌握宝宝的睡眠时间

　　出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

　　了解婴幼儿睡眠时间

　　婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

　　宝宝充足睡眠的重要性

　　夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

　　合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

　　选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收;带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D;或着使用能将补钙、补充维生素D、提升宝宝抵抗力三效合一的龙牡壮骨颗粒。

　　龙牡壮骨颗粒可全面提升宝宝抵抗力，能够健脾和胃促吸收，同时补充钙质和维生素D。它是中西药复方制剂，其中药部分由祖国医学经典名方玉屏风散、四君子汤和龙骨汤化裁而成;玉屏风散为补益剂，具有益气固表止汗之功效，出自《世医得效方》或《丹溪心法》;四君子汤为补气第一名方，出自《太平惠民和剂局方》，异名白术汤，功用益气健脾;龙骨汤补肾壮骨，培元固本，出自《圣济总录》;其西药补钙、补充维生素D，含有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙三种钙源，适合不同体质宝宝，既补钙又促进钙的吸收，它既能治疗和预防佝偻病、软骨病，对宝宝多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。服用龙牡壮骨颗粒能促进钙质在骨骼中的沉积，显著增加骨密度。吃龙牡壮骨颗粒长大的宝宝，营养吸收更好，骨骼更强壮、更健康，患病率也远远低于未调理脾胃的宝宝。

　　帮助宝宝建立良好睡眠

　　让宝宝了解昼夜规律：白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动;建立良好的睡眠环境：固定睡眠的位置，装饰简单，避免宝宝恐惧;培养宝宝独睡，给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感;睡前要让宝宝吃饱：避免过度喝水，造成宝宝憋尿闹醒。

　　以上就是“婴儿睡眠不好怎么办”的相关介绍。想要保证宝宝拥有良好的睡眠，当然也要避开一些不良的习惯，如摇晃宝宝入睡，含着奶头、奶嘴入睡等。