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宝宝缺钙和锌怎么办

2016-03-11  好孩子科学育儿网

  原标题:宝宝缺钙缺锌怎么办?

  

宝宝缺钙和锌怎么办

  锌缺乏的症状

  生长发育迟缓、智力发育缓慢、精神不振、抑郁、行为异常等症,有的小儿还出现颤抖、抽搐;消化功能异常腔溃疡等;异食癖,喜欢吃不能吃的东西,如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。性器官、第二性征发育迟缓;免疫功能,细胞免疫及体液免疫功能异常,抵抗力下降,因而易致感染,特别是反复患呼吸道感染;皮肤毛发异常头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑、有白点等。

  钙缺乏的症状

  表现:钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏,日晒少,可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

  宝宝缺钙缺锌怎么办

  婴儿补锌靠母乳,至少母乳喂养婴儿3个月,母乳中锌的吸收率高,可达62%。

  断奶后辅加富锌食品,如牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率在20%左右。

  哪些食物含锌多:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。

  宝宝补钙,生活习惯上妈妈们要多加注意,低盐饮食,盐的摄入量越多,钙的吸收越差,尿中钙的排出量也越多;多晒太阳;维生素D能调节体内钙、磷代谢,促进钙的吸收利用,活性维生素D3靠日光中的紫外线激发其活性;少喝碳酸饮料:饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收,促进钙流失;多食用富含VD食物、牛奶及奶制品、海带和虾皮、大豆及豆制品、等高钙食品。

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