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奶水不足喝3款羊骨头汤下奶

2016-04-01  99健康网

  在哺乳期,很多妈妈都会遇到奶水不足的情况,这是怎么办呢?食疗方法最有效。小编推荐喝羊骨头汤,下面小编介绍3款羊骨头汤下奶食谱。

  

奶水不足喝3款羊骨头汤下奶

  猪蹄羊骨头汤

  食材:猪蹄1个,羊骨头1斤,葱半根,姜5片,矿泉水4瓶,料酒1汤勺。

  做法:

  1.猪蹄和羊骨头焯水,过凉水,洗干净。

  2.放电压力锅里,加姜片和葱段,再加水到电压力锅的最高水位,选择豆类档,完成。

  3.如果只喝汤的话,猪蹄羊骨头汤不需要加盐。

  当归生姜羊骨头汤

  原料:羊骨头400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

  做法:

  1.把当归洗净,切成片。

  2.羊骨头剁成小块放入沸水中焯去血水。

  3.在沙锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲1-2个小时,加盐调味。

  白萝卜羊骨头汤

  食材:羊肉1斤,羊筒子骨2根,白萝卜半斤,绿豆适量,枸杞适量,葱、姜、盐、白酒适量,火麻油适量。

  做法:

  1.羊骨头和羊肉洗净。羊骨头需要锯开。一般买骨头的地方,可以请店家帮你把骨头锯成节或者剁成节,这样就不用在家弄得砰砰邦邦的了。羊肉切成小方块。

  2.先要将羊骨和羊肉过水一次:就是先烧一锅开水,将骨头和是绿豆放入煮10分钟左右。每1000克羊肉放入5克绿豆,煮沸10分钟后,将水和绿豆倒掉,羊肉膻味即除。

  3.重新烧一大锅开水,水开以后,先放入拍碎的姜,蒜和葱结,煮几分钟,然后将骨头放入。

  4.骨头放入后,大火烧开,盖上锅盖(可以留一个小缝),然后换成中大火煮2-3个小时。放入适量的枸杞。

  5.煮完之后放入几滴火麻油,有助去腥,增加营养价值。

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