孕妇可以用跑步机吗

　　原标题：孕妇可以用跑步机吗 孕妇使用跑步机的4项指标需谨记

　　孕妇可以用跑步机吗?怀孕期间的女人对于身材的保养和身体的锻炼都是至关重要的，很多女人孕后身材完全走形，那是令所有女人感到不安和畏惧生小孩的原因，所以说我们在怀孕期间也可以适当的运动来保持身材，不仅可以使生产更轻松点，而且还可以继续保持苗条身材，另外我们在小区里走的话限制太多，特别是天气， 还有空气、噪音等一些因素使我们不好都影响了孕妇在室外的运动。

　　女人十月怀胎的月份可以这么归类：感觉在1月、不安在2月、过渡在3月、明朗在4月、保健在5月、多病在6月、准备在7月、巩固在8月、忍耐在9月、成功在10月。

　　孕妇使用跑步机保持身材和保持身体的健康状态根据怀孕月份的不一样有所区别。

　　在怀孕3个月内要注意，这段时间胎儿发育很快，母体与胎儿的联系非常密切，尽量不要做什么运动，这段时间稍有不甚是很容易造成流产的，想控制体重只能靠合理饮食，注意多吃点含锌，DHA物质，叶酸的食物，高热量的东西少吃点，光长脂肪，对孩子发育一点好处都没得。适当的使用跑步机慢走是有好处的。

　　怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间，这个时间胎儿主要是外形上的变化,口鼻，头发指甲等,若要控制体重可以在这个时间段进行较为轻度的运动，但要避免过度的疲劳。偶尔使用跑步机进行基本的锻炼还是有帮助的。

　　怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全，不推荐靠运动控制体重了，只能靠控制饮食。一周进行一次跑步机慢走锻炼还是对身体帮助很大的。

　　孕妇选择跑步机是可以的，但要注意一些问题：

　　1、安全性：你要注意跑步机有没有防爆冲，过流过载保护,漏电保护，现在很多品牌的跑步机考虑成本，控制板做的很简单，都没防爆冲保护和过流过载保护，如果没得话，跑步机的电流过大跑步机的速度会瞬间达到最高，很容易造成危险。

　　2、避震效果：选择款避震软点的跑步机，孕期要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。

　　3、舒适度：最好考虑跑步区域长点的宽点的，这个和安全也有很大的关系，而且如果运动起来不舒服相信你也不会坚持使用下去。

　　4、选个好的品牌，同时还要选择有实力的销售商：好品牌的产品代表着一定的质量，有实力的销售商则代表以后服务的力度,注意跑步机以后的维修都是由销售商进行服务的。

　　综上所述，只需要注意使用跑步机时的一些事项，孕妇是完全可以使用跑步机的，并且对孕妇的健康和身材有很大的帮助。